Rozvrh lekcí
PROSÍM ČTĚTE INFORMACE K REZERVAČNÍMU SYSTÉMU
Velký sál
| 8:00 - 8:55 | 9:00 - 9:55 | 16:45 - 17:40 | 17:55 - 18:50 | 19:05 - 20:00 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí |
MOVE KIDS - Tomáš (15:30 - 16:30) |
KURZ FUNKĆNÍ TRÉNINK - Tomáš | KURZ FUNKČNÍTRÉNINK - Tomáš | ASHTANGA YOGA - Veronika (19:05 - 20:15) | |
| Úterý | KURZ FUNKČNÍ TRÉNINK - Tomáš |
MOVE KIDS(7-12let)- Tomáš a Kuba (15:30 - 16:30) |
MOVE KIDS(4-7-let) - Tomáš a Kuba | KURZ FUNKČNÍ TRÉNINK - Tomáš | TRX - Tomáš |
| Středa |
MOVE KIDS(7-12let) - Tomáš a Kuba (15:30 - 16:30) |
PILATES zač. . - Tomáš | KURZ FUNKČNÍ TRÉNINK - Kuba | ||
| Čtvrtek | KURZ FUNKČNÍ TRÉNINK - Tomáš |
MOVE KIDS - Tomáš a Kuba (15:30 - 16:30) |
MOVE KIDS (4-7let) - Kuba | KURZ FUNKČNÍ TRÉNINK - Tomáš | TRX - Tomáš |
| Pátek | KURZ FUNKČNÍ 7:00TRÉNINK - Tomáš (od ) | PILATES zač. - Tomáš | Yin YOGA - Veronika | ||
| Sobota | |||||
| Neděle | KURZ FUNKČNÍ TRÉNINK - Tomáš | PILATES zač. - Tomáš | TRX - Kuba |
Lekce trvá 55 minut.
ASHTANGA JOGA 70 min
Malý sál
rozvrh PILATES REFORMER
| 8:00 - 8:55 | 9:00 - 9:55 | 16:45 - 17:40 | 17:55 - 18:50 | 19:05 - 20:00 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | Reformer - 1místa volno | ||||
| Úterý | Reformer - 4 místa volno | Reformer - 1 místo volno | |||
| Středa | Reformer - 2 místa volno | ||||
| Čtvrtek | Reformer - 1 místo volno | Reformer - obsazeno | Reformer - 3 místa | ||
| Pátek | |||||
| Neděle |
V malém sále probíhají individuální lekce na strojích REFORMER TOWER (věž) a skupinové lekce na REFORMERECH v cenově zvýhodněných kurzů.
Lekce trvá 55 minut.
Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast zad, břicha a hýždí).
Pokud začínáte s Pilates, jsou pro Vás určeny lekce pro začátečníky, kde se probírají základy techniky Pilates. Stačí si vybrat v 